Skip to Main Content

Batido de papaya y plátano

Este batido refrescante es una parte satisfactoria del desayuno o en cualquier momento del día. Fuente de receta: MyPlate USDA

Tiempo para preparación: 10 Minutos Tiempo total: 10 Minutos Tiempo para cocinar: 0 Minutos Porciones: 4
Ingredientes Busque los botón de reproducción al lado de cada ingrediente videos instructivos
  • 2 tazas de trozos de Papaya (fresca o congelados)*
  • 2 Plátanos (maduros, cortado en rodajas)
  • 1 taza de Yogur Simple Desnatado*
  • 1 taza de Cubos de Hielo
Preparación
  1. Ponga todos los ingredientes en la licuadora.
  2. Coloca bien la tapa. Enciende la licuadora a velocidad media y licúe hasta que el hielo esté picado y la mezcla esté suave, aproximadamente 1 minuto.
  3. Sírvalo de inmediato o cúbralo y refrigérelo hasta por 4 horas.

*Sustituciones

  • En lugar de yogur, se puede utilizar una taza de leche desnatada, leche de soja, leche de arroz, leche de almendras o leche de coco.
  • Se puede usar fresas, arándanos azules o frambuesas, además de papaya, o en su lugar.
Valores nutricionales
Tamaño de la porción 8 onzas % Valor diario
Calorías 118
Grasa Total 1 g 1%
Grasa Saturada 1 g 5%
Colesterol 4 mg 1%
Sodio 46 mg 2%
Carbohidrato Total 25 g 9%
Fibra 3 g 11%
Azúcares 16 g
Proteína 4 g 8%
Información nutricional de ingredientes

Papaya es una fuente buena de vitamina C y vitamina A.

Comparte esta receta con amigos y familiares.