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Calabaza de verano a la parilla

La calabaza de verano sobresale con un toque sutil de humo en esta receta simple. Fuente de receta: Allrecipes

Tiempo para preparación: 10 minutos Tiempo total: 30 minutos Tiempo para cocinar: 20 minutos Porciones: 4
Ingredientes Busque los botón de reproducción al lado de cada ingrediente videos instructivos
  • 2 cucharadas Aceite de Oliva o Canola
  • Sal y Pimienta, al gusto
  • 4 Calabaza Amarillao Calabacita
  • 2 dientes de Ajo, picados
Preparación
  1. Precaliente el horno a fuego medio.
  2. Quite los extremos.  Corte en rebanadas de 1/2 pulgada  a lo largo.
  3. Caliente el aceite en un sartén pequeña.  Añada el ajo y cocine hasta que el ajo empiece a chisporrotear y se ponga fragante.  Unte el aceite con ajo en la calabaza y sazone con sal y pimienta.
  4. Ase la calabaza a la parilla por 5-10 minutos per cada lado, o hasta que estén tiernas.  Unte con aceite adicional si es necesario para  evitar que se pegue o se queme.
  5. Sirve con una pizca de queso o hierbas si desea.

Notas:

  • No tiene una parilla?  Puede hacer esta receta a la cocina en un sartén grande o  una plancha.
  • Si está usando ajo en polvo, no necesita caliente el aceite a la cocina.  Simplemente añada ajo en polvo en el aceite.
Valores nutricionales
Tamaño de la porción 1/4 de receta (3/4 taza) % Valor diario
Calorías 136
Grasa Total 12 g 15%
Grasa Saturada 2 g 10%
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 399 mg 17%
Carbohidrato Total 7 g 3%
Fibra 2 g 7%
Azúcares 6 g
Proteína 2 g 4%
Información nutricional de ingredientes

Calabaza amarilla es una fuente muy buena de vitamina C, vitamina B6 y manganeso.

Ajo contiene vitamina B6, manganeso y fosforo.

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