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Arroz al perejil y lima

El perejil y un toque de limón llevan esta receta a otro nivel. Fuente de receta: Kim's Cravings

Tiempo para preparación: 10 minutos Tiempo total: 20 minutos Tiempo para cocinar: 10 minutos Porciones: 4
Ingredientes Busque los botón de reproducción al lado de cada ingrediente videos instructivos
  • 1 cucharada Aceite de Oliva
  • 1/2 cucharadita Sal
  • Pizca de Pimiento Rojo en Hojuelas
  • 1 cucharada Jugo de Lima (alrededor 1 lima)
  • Pimienta, al gusto
  • 1 cabeza de Coliflormediana a grande, cortada en trozos pequeños
  • 3 dientes de Ajo, picados
  • 1/2 taza Perejilfresco, picado
Preparación
  1. Corta la cabeza de coliflor en pedazos medianos; desecha el tallo y las partes del corazón. Ralla los pedazos hasta que consigan una consistencia como la del arroz.
  2. Calienta una olla o sartén a fuego mediano a alto y añade aceite de oliva y ajo.
  3. Revuelve por 10-20 segundos. Añade la coliflor, la sal y el pimiento rojo picado y mezcla para combinar.
  4. Cocina hasta que la coliflor esté caliente y empiece a dorarse en partes, cerca de 5-10 minutos. Revuelve durante ese tiempo.
  5. Retira del fuego. Añade y mezcla el perejil y el jugo de lima. Sazona con sal y pimienta. Sírvelo caliente.

Notas:

  • ¡Puede usar arroz integral o arroz blanco en lugar de coliflor!
Valores nutricionales
Tamaño de la porción 1 taza % Valor diario
Calorías 69
Grasa Total 4 g 5%
Grasa Saturada 0.5 g 3%
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 326 mg 14%
Carbohidrato Total 6 g 2%
Fibra 3 g 10%
Azúcares 3 g
Proteína 3 g 6%
Información nutricional de ingredientes

Coliflor es una fuente alta de vitamina C.

Ajo contiene vitamina B6, manganeso y fosforo.

Perejil es una fuente excelente de vitaminas A, C y K.

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