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Chili en 10 minutos

¡Crea un delicioso chili en solo 10 minutos con frijoles sabrosos, tomates picantes y especias aromáticas, ¡una solución perfecta para las noches ocupadas! Fuente de receta: The University of Floriday IFAS Extension

Tiempo para preparación: 5 minutos Tiempo total: 15 minutos Tiempo para cocinar: 10 minutos Porciones: 4
Ingredientes Busque los botón de reproducción al lado de cada ingrediente videos instructivos
  • 1/2 libra de carne molida 90% magra
  • 1 Cebolla pequeña, picada
  • 1 lata (16 onzas) de frijoles rojos, bajos en sodio, escurridos y enjuagados
  • 2 latas (16 onzas) de salsa de Tomate sin sal agregada
  • 1 cucharada de chile en polvo
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
Preparación
  1. Cocine la carne molida y cebolla juntas en una olla. Escurrir para eliminar el exceso de grasa.
  2. Agrega los frijoles, la salsa de tomate, el chile en polvo y el ajo en polvo a la olla. Revuelva para mezclar los ingredientes.
  3. Cocine a fuego medio hasta que esté completamente caliente, aproximadamente 10 minutos. Atender.

 

Valores nutricionales
Tamaño de la porción 1 1/2 taza % Valor diario
Calorías 240
Grasa Total 6 g 8%
Grasa Saturada 3 g 15%
Colesterol 35 mg 12%
Sodio 180 mg 8%
Carbohidrato Total 28 g 10%
Fibra 8 g 29%
Azúcares 7 g
Proteína 29 g 38%
Información nutricional de ingredientes
Cebolla

Cebollas son una fuente buena de vitamina C y vitamina B6.

Tomate

Tomates son una fuente buena de vitamina A, vitamina C, vitamina K y potasio.

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