Ingredientes
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1 taza Yogur natural
1/4 taza Menta o Eneldo fresco, picado
1 cucharada Aceite para Cocinar
1/4 cucharadita Sal
1 diente de Ajo, picado
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1 Pepinogrande, picado en cuadritos finos
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Preparación
Mezcle todos los ingredientes en un tazón mediano.
Refrigere durante 30 minutos y sirva sobre arroz o con pan si desea.
Notas:
Si no tiene eneldo fresco, sustituye con 4 cucharaditas de eneldo seco.
Valores nutricionales
Tamaño de la porción
1/4 de receta
% Valor diario
Calorías
85
Grasa Total
6 g
8%
Grasa Saturada
2 g
10%
Colesterol
8 mg
3%
Sodio
178 mg
8%
Carbohidrato Total
6 g
2%
Fibra
1 g
4%
Azúcares
4 g
Proteína
3 g
6%
Información nutricional de ingredientes
Ajo contiene vitamina B6, manganeso y fosforo.
Pepinos contienen vitaminas y carbohidratos, que dan suficiente energía durar horas.