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Ensalada de calabaza rostizada, espinaca y feta

Prueba esta receta de ensalada refrescante y original en un día fresco de otoño. Fuente de receta: RecipeTin Eats

Tiempo para preparación: 10 minutes Tiempo total: 35 minutes Tiempo para cocinar: 25 minutes Porciones: 3-4
Ingredientes Busque los botón de reproducción al lado de cada ingrediente videos instructivos
  • 4 cucharadas Aceite de Oliva
  • 2 cucharadas Vinagre Balsámico
  • 1 cucharada Miel
  • 1/4 taza Piñones (opcional)
  • 5 onzas Hojas de Brotes de Espinaca (alrededor 4 puñadas)
  • 2 onzas Feta desmenuzado
  • Sal y Pimienta, al gusto
  • 1 Calabaza(alrededor 1-2 libras), cortada en cubos
Preparación
  1. Precalienta el horno a 450°F.
  2. Mezcla la calabaza en cubos en 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva, sal y pimienta. Espárcelo en una bandeja para el horno y cocina en el horno por 20 minutos. Retira del horno, voltea y cocina por 7-10 minutos hasta que esté dorado. Deja enfriar.
  3. Combina 2 1/2 cucharadas de aceite de oliva, vinagre balsámico, miel, sal y pimienta. Agita en un frasco para el aliño.
  4. Si estás usando piñones, tuéstalos en una sartén seca a medio fuego hasta que estén ligeramente dorados.
  5. Añade espinaca, calabaza, feta y piñones en un bol grande. Mezcla con el aliño para combinar.
  6. Transfiérala a platos para servir, cúbrela con más feta si deseas y sirve.
Valores nutricionales
Tamaño de la porción 1/4 de receta % Valor diario
Calorías 264
Grasa Total 21 g 27%
Grasa Saturada 5 g 25%
Colesterol 19 mg 6%
Sodio 514 mg 22%
Carbohidrato Total 16 g 6%
Fibra 3 g 11%
Azúcares 10 g
Proteína 6 g 12%
Información nutricional de ingredientes

Calabaza es una fuente excelente de vitamina A y vitamina C.

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