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Arroz frito con piña

El arroz frito con piña es un plato dulce y sabroso de inspiración tailandesa que está en tu mesa en menos de 30 minutos. Fuente de receta: EatFresh

Tiempo para preparación: 15 minutes Tiempo total: 25 minutes Tiempo para cocinar: 10 minutes Porciones: 4
Ingredientes Busque los botón de reproducción al lado de cada ingrediente videos instructivos
  • 2 cucharaditas Aceite para Cocinar
  • 2 Huevos, batidos con poco de sal
  • 3/4 taza Cebollas Verdes, en rodajas
  • 1/2 taza Castaña de Cajú picada (opcional)
  • 1 cucharada Salsa de Soya reducida en sodio
  • 1 Limón pequeño, a la mitad
  • 1 1/2 cups of fresh or canned Piñafresca o enlatada, picada en cuadritos
  • 1 large Red PimientoRojo, picado en cuadritos
  • 2 cloves Ajo, picados
  • 2 cups cooked and chilled Arroz Integralcocido y enfriado
Preparación
  1. Calienta una sartén a medio fuego. Agrega 1 cucharadita de aceite, añada los huevos, mezcla constantemente hasta que los huevos estén revueltos, 1 minuto. Ponga los huevos en un plato hondo.
  2. Agrega 1 cucharada de aceite en la sartén. Agrega la pina y el pimiento rojo. Cocina, mezclando, por 3-5 minutos. Agrega la cebolla verde y el ajo y cocine, mezclando, por 30 segundos.  Transfiere al recipiente con los huevos.
  3. Reduce a un fuego mediano. Agrega el arroz (y las castañas de cajú opcionales). Cocina hasta que el arroz se caliente, unos 3 minutos.
  4. Echa las contenidos del recipiente a la sartén y revuelve para combinar todo. Cocinando hasta que todo este tibio. Remueve la sartén del fuego.
  5. Agrega la salsa de soya. Escure el jugo del limón sobre el arroz y mezcle para combinar. Sirve caliente.
Valores nutricionales
Tamaño de la porción 1/4 de receta con castañas de cajú % Valor diario
Calorías 361
Grasa Total 16 g 21%
Grasa Saturada 3 g 15%
Colesterol 93 mg 31%
Sodio 192 mg 8%
Carbohidrato Total 32 g 12%
Fibra 4 g 14%
Azúcares 10 g
Proteína 9 g 18%
Información nutricional de ingredientes

Piña es una fuente rica de manganeso y vitamina C.

Pimientos son una fuente rica de vitamina C y una fuente moderada de vitamina B6.

Ajo contiene vitamina B6, manganeso y fosforo.

Arroz integral es un grano entero y una fuente buena de magnesio, fosforo, selenio, tiamina, niacina, vitamina B6 y magnesio y alto en fibra.

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