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Batido tropical

Esta receta de licuado te da una dosis de sol incluso hasta en los días nublados. Fuente de receta: Nutrition Education Obesity Prevention Branch

Tiempo para preparación: 5 minutos Tiempo total: 5 minutos Tiempo para cocinar: 0 minutos Porciones: 4
Ingredientes Busque los botón de reproducción al lado de cada ingrediente videos instructivos
  • 1 Plátano (Banana), pelado y rebanado
  • 3/4 taza Yogur de Vainilla bajo de grasa
  • 1 taza Cubos de Hielo
  • 1 Mango, pelado y picado en cuadritos
  • 1 taza Piñafresca, picada en cuadritos
Preparación
  1. Ponga todos los ingredientes en una licuadora.  Licue hasta que la mezcla esté suave.  Añada más cubos de hielo para lo hace más espeso o más agua o leche para lo hace menos espeso.

Notas:

  • Añada coco sin azúcar antes de licuando para sabor tropical extra.
Valores nutricionales
Tamaño de la porción 1 taza % Valor diario
Calorías 120
Grasa Total 1 g 1%
Grasa Saturada 1 g 5%
Colesterol 9 mg 3%
Sodio 31 mg 1%
Carbohidrato Total 26 g 10%
Fibra 2 g 7%
Azúcares 21 g
Proteína 4 g 8%
Información nutricional de ingredientes

Mango ese una fuente buena de vitamina C y folato.

Piña es una fuente rica de manganeso y vitamina C.

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