Nutrición

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La fruta y tu salud

¿Quiere incluir más fruta en su dieta? Consulte este recurso para saber cuánta fruta se recomienda consumir al día y descubrir ¡qué frutas aportan las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita!

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Diabetes tipo 2

Explore los factores de riesgo, los síntomas y las estrategias de manejo de la diabetes tipo 2 para aprender cómo generar conciencia y crear un estilo de vida saludable.

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Refrigerios saludables

¡Los refrigerios son una excelente manera de saciarse durante el día! Aquí hay algunos consejos para que sean una adición saludable y divertida a la dieta.

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Aprende sobre MiPlato

MiPlato es una guía visual creada por el Departamento de Agricultura federal (USDA, siglas en inglés) para ayudarle a preparar comidas equilibradas y nutritivas. Descubra los 5 grupos de alimentos y sus beneficios para la salud, y aprenda más sobre el tamaño adecuado de las porciones. ¡Esta herramienta le ayudará a crear un plato completo para promover su salud y bienestar!

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Leer las etiquetas de los alimentos

Las etiquetas de información nutricional a veces pueden ser confusas y tomar mucho tiempo leerlas. ¡Consulte esta herramienta para aprender más sobre los nutrientes clave que deben incluir los alimentos y así sentirse más capacitado para tomar buenas decisiones para la salud la próxima vez que haga la compra!

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Cómo hablar con el médico

Una comunicación eficaz con su médico es crucial para el cuidado de su salud. Esta infografía ofrece consejos para prepararse para las citas, hacer las preguntas correctas y hablar abiertamente sobre sus inquietudes. Aprenda a aprovechar al máximo sus visitas al médico para asegurarse de recibir la mejor atención y apoyo posibles.

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¿Qué es la ansiedad?

No está solo/a; la ansiedad es un problema de salud mental que afecta a millones de personas. Aprenda a reconocer sus síntomas, a comprender su impacto y a explorar maneras efectivas de controlar y reducir sus efectos en la vida diaria.

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Alimentos fortificados

Los alimentos fortificados contienen vitaminas y minerales adicionales. Descubra los beneficios de estos alimentos, los nutrientes comunes que se les añaden y cómo pueden ayudar a mejorar la salud. ¡Descubra si los alimentos fortificados son la opción adecuada para usted!

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Minerales

Los minerales son nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar y crecer. Esta infografía destaca la importancia de los minerales, su procedencia y su papel en el mantenimiento de una buena salud. ¡Descubra cómo minerales como el calcio, el hierro y el potasio contribuyen a las funciones diarias del cuerpo y al bienestar general!

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Vitaminas

Las vitaminas son nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para mantenerse sano. Esta infografía explica la importancia de las vitaminas, su procedencia y su papel en nuestra vida diaria. ¡Descubra cómo vitaminas como la A, la C y la D fortalecen el sistema inmunitario, los niveles de energía y el bienestar general!

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La verdad sobre las fechas de caducidad

Las fechas de caducidad son importantes para saber cuándo los alimentos y productos son seguros. Utilice este recurso para descubrir qué significan, cómo leerlas y por qué son importantes. Aprenda a mantener sus alimentos frescos y a evitar el desperdicio comprendiendo las pautas generales de frescura y los consejos para congelar alimentos.

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Cómo controlar la prediabetes

Controlar la prediabetes es crucial para prevenir la progresión a diabetes tipo 2. Descubra consejos esenciales sobre cambios en el estilo de vida, como una alimentación saludable y actividad física regular. Consulte con su médico para tomar decisiones informadas y mantener una vida sana y equilibrada.

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Diabetes tipo 1

Con diabetes tipo 1, el cuerpo no puede producir insulina, la cual ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Con la ayuda de su médico, puede encontrar maneras de controlar la diabetes tipo 1, como controlar el azúcar en la sangre, administrarse insulina y comer bien. Descubra consejos útiles para llevar una vida sana y activa con diabetes tipo 1.

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Rehabilitación de un accidente cerebrovascular

La rehabilitación tras un derrame es un proceso crucial hacia la recuperación, centrado en restaurar el bienestar físico, mental y emocional. Esta infografía destaca a los miembros clave del equipo que participan en el proceso de recuperación, así como posibles terapias y ejercicios que pueden mejorar la calidad de vida de los supervivientes de un accidente cerebrovascular.

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Aprenda sobre las calorías

Las calorías son las unidades de energía que nuestro cuerpo necesita para funcionar. Esta infografía explora el papel de las calorías en nuestra dieta, cómo impulsan nuestras actividades diarias y el equilibrio necesario para un estilo de vida saludable. Aprenda sobre las fuentes de calorías y cómo mantener una dieta saludable y obtener suficiente energía a lo largo del día.

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