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Ensalada de frutas invernales

¡El verano no es la única época para las ensaladas de frutas! Fuente de receta: Natasha's Kitchen

Tiempo para preparación: 15 minutos Tiempo total: 15 minutos Tiempo para cocinar: 0 minutos Porciones: 6
Ingredientes Busque los botón de reproducción al lado de cada ingrediente videos instructivos
  • 5 Clementinas, peladas y separadas
  • 1 Plátano, pelado y en rodajas (opcional)
  • 3 cucharadas de Miel
  • 1 Limón, exprimido
  • 1 Lima, exprimida
  • 2 Peras, en rodajas
  • 2 Manzanas, en rodajas
  • 1 Granada, con las semillas extraídas
  • 3 Kiwis, pelados y cortados en cubos
Preparación
  1. Combina toda la fruta en un bol grande.
  2. Para preparar el aderezo opcional, combina la miel, jugo de limón y jugo de lima en un bol pequeño. Mezcla hasta que la miel esté disuelta, calentando en el microondas por 10 segundos de ser necesario.
  3. Agrega el aderezo a la ensalada y mezcla con cuidado para combinar. Sirve inmediatamente o cubre y refrigera.
Valores nutricionales
Tamaño de la porción 1/6 de receta sin aderezo % Valor diario
Calorías 127
Grasa Total 0.4 g 0.5%
Grasa Saturada 0 g 0%
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 2 mg 0.1%
Carbohidrato Total 33 g 12%
Fibra 6 g 21%
Azúcares 23 g
Proteína 1 g 2%
Información nutricional de ingredientes
Pera

Peras son altas en fibra de dieta y una fuente buena de vitamina C y potasio.

Manzana

Manzanas son ricas en fibra y antioxidante.

Granada

Las semillas de granadas son una fuente rica de fibra de dieta, vitamina c, vitamina K y folato.

Kiwi

Kiwis son ricas en vitamina C y vitamina K.

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